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在一般情況下,月經週期為 28-35天。

 

以月經週期28天為例:

 

-月經來潮(月經週期1-7天,因個人體質會有所差異)陰道出血的第一天即是月經週期的第一天,黄體萎缩、,雌孕激素及孕激素下降、子宫内膜剝落出血,出血時間3-7天。

 

-卵泡期(月經週期第5-13天)在排卵前(卵泡期)第7天開始腦下垂體會分泌荷爾蒙刺激卵子發育,卵子發育成熟直到週期第14天開始排卵。

 

-排卵(月經周期第14、15、16天的其中一天)女性卵巢內的卵泡破裂,當卵子熟成後激素會刺激下視丘和腦垂腺,身體會釋放大量的黃體激素並在 28-36小時內排卵。

 

-黃體期(月經周期第15-28天)卵子從卵巢釋出後,在輸卵管中停留24-48小時等待受精的機會。如果在排卵期內有精子進入就會形成受精卵。若沒有成功受精,卵子會在子宮內1-2星期萎縮。約2星期後,子宮內膜開始剝落直至下次月經來潮。

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備孕月經週期持續穩定,子宮氣血循環良好,宮腔環境保持溫暖.而最佳備孕時間女性是23歲-32歲,男性則是25歲-35歲,我們建議提前3 - 6個月開始調理身體備孕~

備孕須注意⚠️
  • 減少煙酒(長期抽煙飲酒會降低雄性激素的分泌導致精孕數量減少/活躍度力減低/發育不良等)

  • 減少捱夜次數 (傷害卵巢主因)

  • 減少進食生冷食物/飲品

  • 減少接觸重金屬化學物質/二手煙

八種常見難孕體質(常見)

多囊體質 - 月經不調/肥胖/畏寒怕冷

宮寒體質 - 手腳冰冷/月經不調/失眠多夢

陽虛體質 - 易口乾舌燥/手腳發熱/易燥易怒陰虛體質 - 手腳冰冷/精神不振/脾胃欠佳

血瘀體質 - 痛經/性格急躁/經常出現瘀斑

氣虛體質 - 易疲倦/容易感冒/經常出虛汗

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